Sport și Muzică

Sport și Muzică

Sporturile și exercițiile fizice regulate sunt importante pentru sănătatea noastră. Putem alege dintr-o varietate largă de sporturi care să se potrivească abilităților și gusturilor noastre. Există sporturi de echipă, dar putem alege și o formă de mișcare care poate fi practicată individual.

Ascultarea muzicii în timp ce facem exerciții fizice crește eficacitatea dansului, aerobicii, antrenamentelor la sală, alergatului sau antrenamentelor cardio. Exercițiile fizice realizate pe ritmul muzicii sunt mult mai eficiente, conform cercetărilor, decât antrenamentele fără muzică.

În funcție de tipul de exercițiu, avem genuri și dinamici muzicale diferite. Nu contează ce muzică alegem pentru care sport!

Ritmul Muzicii

Când executăm forme de mișcare mai intense și mai rapide, este recomandabil să ascultăm melodii mai dinamice, cu un ritm rapid. Muzica mai rapidă chiar dă ritmul exercițiilor. Cu muzica potrivită, ne putem mișca mai energic și cu o dispoziție mai bună. Ne obosim mai târziu, putem face exerciții mai intense pentru o perioadă mai lungă de timp. În timpul alergatului, aerobicii sau antrenamentelor cardio, muzica cu un ritm mai rapid poate fi folosită.

Pentru sporturile mai lente, cu un ritm mai relaxat, sunt potrivite melodiile mai puțin dinamice. Un exemplu este yoga, care nu doar antrenează corpul, dar și menține sufletul. De aceea, un ritm armonios și calm este important, care chiar promovează meditația.

Acustica Este De Asemenea Importantă În Timpul Sportului!

Dacă redați muzică în interior, trebuie să luați în considerare și acustica încăperii. Dacă neglijăm tratarea acustică, muzica va avea ecou și va fi zgomotoasă, ceea ce ne poate face nervoși, tensionați pe termen lung sau chiar poate provoca dureri de cap.

Sălile de sport, de dans și sălile de antrenament au, de obicei, suprafețe mari și plane. Pereții duri, plafoanele, suprafețele de sticlă și podelele reflectă sunetele, creând un ecou care distorsionează foarte mult sunetul muzicii. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că plasați panouri acustice pe pereți și pe tavan care elimină ecoul și oferă un sunet clar, fără distorsiuni. Dacă încăperea are multe suprafețe de sticlă, draperiile acustice speciale pot elimina problemele acustice.

Antrenament În Interior Sau În Aer Liber?

Este preferabil să facem anumite sporturi în aer liber, dar din cauza vremii, antrenamentele interioare câștigă teren. Nu doar că putem face exerciții în săli de sport, dar putem face exerciții și în propria noastră casă dacă nu avem altă opțiune.

Exercițiile în aer liber sunt cele mai sănătoase când sunt realizate în aer curat și proaspăt. Din păcate, în orașele cu smog și aer poluat, uneori putem face mai mult rău sănătății noastre, de exemplu, prin alergat sau ciclism.

Efectele Benefice Ale Muzicii

Muzica are un efect pozitiv asupra eficacității exercițiilor fizice și de asemenea ne crește dispoziția pentru sport. Muzica ne distrage de la gândurile negative și de la oboseală. Dacă facem exercițiile mai vesel și mai entuziast, putem atinge rezultatul dorit mai repede. Folosiți panouri acustice și difuzoare pentru a elimina sunetul distorsionat și reverberant pentru o experiență și un rezultat perfect.